الثوم من أنواع النباتات المنتشرة حول العالم وهو من أساسيات أى بيت، فلا يمكن الاستغناء عن الثوم عند إعداد الطعام فضلا عن ذلك يحتوى الثوم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ومنها " فيتامين بى ، فيتامين سى ، المغنسيوم ،الالياف، الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، ومجموعة من المركبات والخصائص الاخرى التى تساعد على طرد السموم من الجسم".
ووفقا لما ذكره موقع healthline فإن هناك فوائد عديدة للثوم على صحة الجسم والبشرة والشعر وهى:
فوائد الثوم على صحة الجسم:
الثوم
1:يحتوى الثوم على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة وحمايته من الامراض والعدوى.
2: له دور فعال فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم وضبط مستوى ضغط الدم حيث إنه يعمل على ارتخاء عضلات الاوعية الدموية وحمايتها.
3:يعتبر الثوم علاج فعال لمرضى القلب والشرايين حيث انه يعمل على حماية القلب من الجلطات والأزمات القلبية نظرا لاحتوائه على مركبات هامة لصحة القلب.
4:اثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن الثوم يعمل على محاربة الفطريات والبكتيريا التى تعيش فى الجهاز الهضمى والمعدة.
5:يحتوى الثوم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للصحة ومقاومة الفيروسات والجراثيم حيث انه يعمل على علاج امراض الجهاز التنفسى مثل البرد والانفلونزا والربو .
6:يحمى الجسم من الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان(القولون، المعدة، الجلد،الكبد،البروستاتا).
7:اثبتت بعض الدراسات والأبحاث ان للثوم تأثير قوى على مرضى السكر ،حيث انه يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم وحمايتهم من الغيبوبة والمضاعفات الاخرى .
8: يحارب مرض السمنة ويعمل على خفض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.
فوائد الثوم على صحة البشرة:
الثوم للبشرة
1:يعمل على تعزيز صحة البشرة ونضارتها .
2: يحمى البشرة من البقع الداكنة ويحارب الحبوب وبثور البشرة.
3:يعمل على تأخير علامات الشيخوخة ومحاربة التجاعيد وعلامات التمدد بالبشرة.
فوائد الثوم على صحة الشعر :
الشعر
1: يعالج الصلع ومرض الثعلبة نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات والفطريات.
2: يعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط والضعف.
3: يقومى الشعر ويحارب القشرة والالتهابات الفطرية .
4:يزيد من نمو الشعر وطوله وكثافته.
