هناك الكثير من الأشخاص الذين يلجأون بشكل دائم إلى عمل رجيم لكى يخسروا الكثير من الوزن الزائد، الذين يزعجهم فى اختيار الملابس أو يقلل من ثقتهم بأنفسهم، لذلك هناك الكثير منهم من يبدأ رجيم صحى وآمن باستشارة الطبيب المختص، وهناك من يتبع رجيم قاسٍ مما يسبب التعب الشديد والإرهاق إلى جانب ضرر الجسم.
رجيم
ومن المتعارف عليه أن هناك الكثير من المشروبات التى تساعد فى خسارة الوزن بشكل كبير، إما لكونها تساعد على الهضم السريع أو لأنها تعمل على حرق الكثير من السعرارات الحرارية، وهذا ما يقدمه موقع eatthis الأجنبى.
مشروب الشاى الأخضر:
الشاى الأخضر
بطن مسطحة
من أهم المشروبات التى يلجأ إليها الكثير من متبعى الرجيم، إلى جانب أنه أطباء السمنة ينصحون به كثيرًا، فعليك أن تتناول كوب من الشاى الأخضر خاصة قبل التمرينات الرياضية التى تقوم بها بشكل دورى، وهذا لأنه أثبت فاعليته فى تفتيح خلايا الدهون، وذلك لأنه يحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة التى تعمل على تخلص الأنسجة الدهنية من خلاياها وخاصة فى منطقة البطن، مما يساعدك عل الحصول على بطن مسطحة دون تعب.
مشروب الديتوكس:
ديتوكس الماء
الديتوكس هو عبارة عن المياه المقطع بها قطع من الفاكهة أو بها الأعشاب الطبيعية المليئة بالفوائد للجسم مثل النعناع أو الينسون وغيره، ويمكن أن يقطع به قطع من الخضروات الطازجة، والقصد من الديتوكس هو تشجيع من يقوم بعمل رجيم على شرب الكثير من المياه، وهذا لأن شرب المياه كثيرًا يمكن ألا يكون محببًا بالنسبة للكثير من الأشخاص، لذلك تقطع الفواكه والخضروات بها لجعل المياه أكثر طعمه ألذ.
مشروب سموزى الشوكولاتة مع اللبن:
سموزى دارك تشوكليت
يبدو أن الشوكولاتة من الأكلات المحرمة فى الرجيم ولكن الشوكولاتة الغامقة أى الدارك شوكليت بها الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم، إلى جانب أن اللبن مصدر للبروتين والكالسيوم للجسم، لذلك حاول أن تضعى بعض الكاكاو أو بعض قطع الشوكولاتة الداكنة مع كوب من اللبن فهذا يعطى للجسم نشاط وطاقة التى يستردها من الأكلات التى بها سكريات عالية، وأيضًا احرص على شرب السموزى بعد اتمرينات الرياضية لكى يعطيك الطاقة البديلة التى فقدتها.
