هل فكرت يومًا في شرب ماء الزنجبيل في الصباح؟ قد يقتصر وعيك بفوائد الزنجبيل على معرفة أنه يضيف نكهة طيبة لأي طبق، ولكن تناول ماء الزنجبيل في الصباح هو أفضل طريقة للحصول على أقصى استفادة من فوائده الصحية، في الطب القديم، تم استخدام الزنجبيل كعشبة للتخفيف من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة، إذا كنت تسعى للحصول على صحة أفضل، ففكر في تناول جرعة من ماء الزنجبيل في الصباح حتى يتم امتصاص جميع فوائد الزنجبيل في جسمك أول شيء في الصباح، وفقا للتقرير المنشور في موقع " healthshots".
فوائد شرب ماء الزنجبيل في الصباح
الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات مثل فيتامين C والكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والمنجنيز والكروم، إن تناول عصير الزنجبيل على معدة فارغة يقدم مجموعة من الفوائد الصحية.
1. يعزز صحة الجهاز الهضمي
قال خبيرالتغذية الهندى أفني كول: "يشتهر هذا الإكسير القوي ببراعته الهضمية، مما يساعد في التخفيف من عسر الهضم والانتفاخ والغثيان"، فإن شرب ماء الزنجبيل يساعد في القضاء أو تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم، وهذا يساعد على إبقاء خطر الإصابة بأمراض القلب بعيدًا.
2. له خصائص مضادة للالتهابات
تساهم خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تخفيف آلام المفاصل، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، تساعد هذه الطبيعة من الزنجبيل على محاربة الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب الالتهاب.
3. مقوي طبيعي للمناعة
يعمل كمقوي طبيعي للمناعة ، مما يقوي الجسم ضد الالتهابات، ويشتهر العصير أيضًا بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الطاقة المستقرة طوال اليوم.
4. يعمل كمضاد للأكسدة
يساعد محتوى مضادات الأكسدة الموجود في عصير الزنجبيل على صحة الخلايا، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
5. يمتلك خصائص مضادة للغثيان
إن خصائص الزنجبيل الطبيعية المضادة للغثيان مفيدة بشكل خاص لأولئك المعرضين لدوار الحركة، والصداع النصفي، أو غثيان الصباح أثناء الحمل، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج مشاكل المعدة العامة.
6. يساعد على إنقاص الوزن
ويعتقد أن الزنجبيل يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويدعم أهداف إدارة الوزن، عندما يعمل التمثيل الغذائي لديك بشكل صحيح، يكون جسمك قادرًا على حرق السعرات الحرارية حتى أثناء قيامك بمهام اليوم العادية، مما يحرق الدهون في الجسم بشكل أسرع.
