يحتاج الجسم العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، والتى تساهم بشكل كبير فى الحفاظ على صحته، وأيضا الحد من الإصابة بالأمراض.
عند تعرض الجسم للإصابة بنقص فى أحد الفيتامينات يصاب بالعديد من المشاكل، ومن أشهرها الإصابة بالاكتئاب والقلق.
فيتامين ب 6 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية وغير ذلك من الفوائد، ولكن نظرًا لأن فيتامين ب 6 قابل للذوبان في الماء
يصعب على الكثير من الناس تذكر الأحلام، بعد الاستيقاظ من النوم، لكن بعد الآن قد لا تكون هذه مشكلة مزعجة، حيث يبدو أن العلماء قد وجدوا طريقة سهلة لمساعدتنا على تذكر أحلامنا في الصباح، وفقًا للدراسة، يمكن أن يساعدك تناول مكملات فيتامين ب 6 قبل النوم على تحقيق ذلك بسهولة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
يمكن لخياراتك الغذائية أن تساعد في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، لذا تذكر دائما أن الطريقة التي تأكل بها هى طريقتك لتحسين صحة خلايا الدم.