الصيام المتقطع

كيف يساعد الصيام المتقطع في خفض ارتفاع ضغط الدم؟

الثلاثاء، 11 يونيو 2024 06:00 ص

هناك العديد من الدراسات البحثية التي تظهر أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تحسين قلبك وصحتك العامة عن طريق خفض ضغط الدم والأنسولين ومستويات السكر في الدم،

ما ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن؟ وخطوات تساعدك على اتباعه

الأحد، 09 يونيو 2024 07:58 م

هناك عدد من الحميات الغذائية الرائجة بهدف إنقاص الوزن التى ظهرت خلال السنوات الأخيرة ومنها ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن وهو جزء من خطة النظام الغذائي حالة الصيام المتقطع..

هل يمكن لمريض السكر اتباع الصيام المتقطع لإنقاص الوزن؟

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 05:00 م

أصبح الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة اتجاهاً غذائياً للحفاظ على الصحة والوزن وتجنب الأمراض المزمنة الأخرى.

لو مريض سكر .. خطوات مهمة يجب اتباعها قبل تجربة الصيام المتقطع

الخميس، 30 مايو 2024 07:00 ص

قد يؤدي تحديد وجباتك في أوقات معينة والصيام إلى فوائد صحية متعددة

أشخاص ممنوعون من الصيام المتقطع.. اعرف السبب

الثلاثاء، 28 مايو 2024 07:00 م

اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنظام غذائى لإنقاص الوزن، حيث يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام.

متى يصبح الصيام المتقطع مفيدًا لصحتك؟

الإثنين، 27 مايو 2024 11:00 ص

الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية الشائعة فى الآونة الأخيرة، والذى يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام، وفى ظل الترويج السائد لاتباع هذا النمط الغذائى من المهم فهمه.

طرق إذابة الدهون في الجسم أثناء النوم

الإثنين، 29 أبريل 2024 07:00 ص

يمكن استخدام فترات النوم للمساعدة على حرق المزيد من الدهون ، حيث يعد النوم عامل مهم عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن

6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 05:00 م

يحرص الكثيرين على الصيام فى شهر شوال لقضاء الستة أيام البيض، وغيرها من أيام الصيام الأخرى، ٦ نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟

الإثنين، 15 أبريل 2024 10:00 ص

تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن في الانتشار، ولعل أحدها هو نظام OMAD أو الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة واحدة مشبعة في اليوم

5 خطوات اتبعها فى رمضان عشان تخرج بخسارة وزن وجسم صحى

الجمعة، 15 مارس 2024 10:02 ص

نستعرض فى هذا التقرير 5 طرق تساعد على خسارة الوزن فى رمضان.

لراغبى خفض الوزن فى رمضان.. تناول 3 وجبات متوازنة وتجنب العصائر

الأحد، 10 مارس 2024 11:37 ص

قال الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، في تصريح خاص لــ "اليوم السابع"، إن شهر رمضان شهر مناسب لخفض الوزن

نظام الوجبة الواحدة لفقدان الوزن يعرضك لمشكلات صحية.. اعرف البديل الصحى

الثلاثاء، 09 يناير 2024 02:00 م

حذر تقرير نشر في موقع quora من نظام الوجبة الواحدة، وهو النظام الذى يعتمد فى مجمله على الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم.

للحوامل ومرضى السكر.. احذروا اتباع هذا النوع من الدايت

الإثنين، 01 يناير 2024 07:00 ص

الصيام المتقطع هو أحد أشهر الحميات الغذائية والدايت التى يتبعها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويقوم دايت الصيام المتقطع على تناول الطعام فى أوقات محددة

دراسة: تناول الطعام خلال فترة 10 ساعات يؤدي لتحسين المزاج والشهية

السبت، 09 ديسمبر 2023 05:00 م

أكدت دراسة صادرة عن جامعة كينجز كوليدج في العاصمة البريطانية لندن، أن تناول الطعام خلال فترة 10 ساعات يحسن المزاج والطاقة والجوع

دراسة: الصيام المتقطع 14 ساعة يجعلك أكثر نشاطا.. اعرف موعد الوجبات

الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 11:09 ص

كشفت الدراسات أن تناول الطعام فقط بين الساعة 9 صباحًا و7 مساءً، "سيجعلك أكثر سعادة وأقل جوعًا وأكثر نشاطًا".

لو بتتبع نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن.. اعرف أفضل قت للإفطار

الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 10:00 ص

مع انتشار الأنظمة الغذائية المختلفة وتنوعها المستمر، عرف نظام الصيام المتقطع كأحد الأنظمة الخاصة لفقدان الوزن

الصيام المتقطع آمن وفعال لمرضى السكرى من النوع الثانى.. دراسة توضح

السبت، 28 أكتوبر 2023 09:00 م

كشفت دراسة حديثة نشرت فى JAMA Network Open من باحثين في جامعة إلينوي شيكاجو، عن أن تناول الطعام المقيد بالوقت

ما حكم الصيام لإنقاص الوزن؟.. مفتى الجمهورية يجيب

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 05:00 ص

ما حكم الصيام لإنقاص الوزن؟.. "عندي سمنة وأتبع حِمْيَةً غذائية لإنقاص الوزن، وممَّا أتبعه في ذلك أنِّي أصوم يومًا وأفطر يومًا -في غير رمضان-؛..

كيف تتبع دايت الصيام المتقطع بشكل صحيح؟ استشارى يوضح

الخميس، 19 أكتوبر 2023 11:00 ص

قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، إن دايت الصيام المتقطع نظام غذائى لإنقاص الوزن.

اعرفى قائمة المشروبات المسموح بها أثناء الصيام المتقطع لإنقاص الوزن

الخميس، 31 أغسطس 2023 02:00 م

أثناء قيامك بالصيام المتقطع، لا تأكلى لفترة معينة من الوقت كل يوم ، هناك طريقة أخرى تتمثل في تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم في اليوم التالي إما الصيام تمامًا أو تناول وجبة صغيرة واحدة.