سواء كان الأمر يتعلق بالسكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة، فإن جميعها يتم استقلابها بسرعة في الجسم، مما يتسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم..
يتسبب تناول الطعام في ضغوط بعض الناس ، ومن أجل خلق رفاهية زائفة لجسم مثالي ، فإنهم يتجاهلون صحتهم العقلية وغيرها من المعايير الصحية المهمة مثل جودة النوم وصحة الدورة الشهرية
يعتبر كل السكر الذي تضيفه إلى نظامك الغذائي على شكل إضافات السكر وبلورات السكر والحلويات كربوهيدرات إضافية يتم تخزينها في جسمك
معظم الناس يبحثون عن وسائل لتقوية لبناء المناعة، وفي هذا التقرير نتحدث عن أهم الفواكه لتعمل نظامك الغذائي لبناء المناعة.
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الدهنية كما أنه أحد أصح الفواكه التي يمكنك إضافتها في نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين K وحمض البانتوثنيك والنحاس والدهون الصحية.
في كثير من الأحيان نتوق إلى طعامنا المفضل، تجربة تناول طبقنا المفضل شيء آخر، أتمنى أن تكونوا جميعًا متعلقين بها، كلما كان لديك هذا الطبق المحدد، سواء كان ذلك بيتزا.
مع اقترب يوم الصحة العالمي الموافق 7 أبريل الجاري، عليك استبدال بعض العناصر من نظامك الغذائي اليومي
القلب هو أحد أعضاء الجسم الأكثر حيوية، مسئول عن وظائف مثل نقل الدم والأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
قدم عدد من خبراء التغذية والصحة العامة نصائح بأن يكون النظام الغذائي الشتوي المثالي عبارة عن مزيج من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات