الحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، ويعتبر النوم العميق المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة
النوم من أهم الأشياء التى تساعدنا فى الحفاظ على صحة جيدة، وخلال ساعات النوم يقوم الجسم بإصلاح الخلايا وإعادة بناء العضلات، مما يساعدك على الشعور بالانتعاش والطاقة
أثبت الباحثون فى جامعة أوبسالا بالسويد أن ليلة واحدة من فقدان النوم تؤثر على تنظيم التعبير الجينى والأيضى فى البشر، وقد يفسر ذلك كيف يضعف العمل بنظام النوبة الليلية وفقدان النوم المزمن عملية الأيض لدى الإنسان.
أضرار عدم الحصول على القيلولة، ما هى فوائد القيلولة، ما هى مدة القلولة المثالية، أضرار الحرمان من النوم، القيلولة تعوض الخلل الذى يحدث عند الحومان من النوم<br>