إن بدء يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين يمكن أن يساعد في التحكم في الأجزاء ومنع الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي دمج الألياف
يعانى حوالى 250 مليون شخص حول العالم من فقدان خفيف إلى خطير فى الرؤية، ويجهل كثيرون أن صحة العين مرتبطة بشكل مباشر بصحة القلب والوعية الدموية.