الأطعمة الصحية

5 خيارات للإفطار هتمنحك الطاقة وتساعدك على التركيز طول اليوم

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 11:00 م

تؤثر الأطعمة التى تتناولها فى الصباح على مستويات الطاقة لديك وعلى الحالة المزاجية طوال اليوم، غالبًا ما نتناول فنجانًا من القهوة كأول شيء فى الصباح..

5 عناصر غذائية موجودة في فواكه وخضراوات الخريف تقوي المناعة

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 07:00 ص

تحتوى الفواكه والخضراوات في موسم الخريف والشتاء، على العناصر الغذائية الحيوية، مثل اللايكوبين والكاروتينات والفلافونويد والبوتاسيوم وفيتامين C، للوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة..

5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة تساعد فى الوقاية من الأمراض المزمنة

الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 08:00 م

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعدنا على العيش لفترة أطول.

10 أطعمة مغذية احرص على إضافتها لنظامك الغذائي اليومي للوقاية من الأمراض

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 04:00 ص

يجب على كل شخص أن يكتسب عادات غذائية مدروسة لكي يعيش نمط حياة صحي ويتجنب الأمراض، في حين أن اتباع نظام غذائي سيئ قد يزيد من خطر المرض

5 أطعمة خارقة تأكلها بشكل خاطئ.. اعرف الطريقة الصحية

الإثنين، 26 يونيو 2023 09:00 م

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظام غذائي صحي ، فقد احتلت الأطعمة الخارقة مركز الصدارة بسبب فوائدها الصحية العديدة، هذه القوى الغذائية مليئة بالفيتامينات

هل تحب تناول الفواكه الجافة؟ كيف يساعدك ذلك على إنقاص الوزن

الإثنين، 26 يونيو 2023 09:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي هو المفتاح، في حين أن هناك العديد من الاستراتيجيات والبدع التي تدعي أنها تساعد في إنقاص الوزن،

أطعمة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. منها الشوكولاتة الداكنة

الجمعة، 23 ديسمبر 2022 06:00 م

تلعب الأعضاء المختلفة بالجسم أدوارًا مختلفة وتؤثر بشكل كبير على صحتنا، فالقلب السليم يعني حياة طويلة وصحية، ومع ذلك، مع تقدمنا في العمر، تبدأ أعضاؤنا في التدهور.

5 أطعمة لا يجب التخلي عنها لإنقاص الوزن.. منها المكرونة

الثلاثاء، 20 ديسمبر 2022 04:00 م

الإنترنت مليء بالأطعمة التي يجب على الناس تجنبها إذا كانوا يريدون إنقاص الوزن.

علماء يطورون أليافاً صناعية تضاف للبيتزا والكعك لجعلها صحية وسهلة الهضم

الخميس، 01 ديسمبر 2022 05:00 م

طور علماء من جامعة RMIT في أستراليا منتج نشا معدل يمكن إضافته إلى الطعام دون التأثير على طعمه أو لونه أو قوامه.

مش كلها ضارة ..الشوكولاتة من الأطعمة الصحية لنضارة البشرة

السبت، 12 نوفمبر 2022 02:00 ص

يمكن أن يمنحك تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية شعرًا أكثر لمعانًا وبشرة أكثر صفاءً.

3 أطعمة للتغلب على الاكتئاب الموسمى.. أهمها السمك

الثلاثاء، 08 نوفمبر 2022 02:00 م

يعانى بعض الأشخاص من الاضطراب العاطفى الموسمى (SAD) وهو نوع من الاكتئاب المرتبط بتغيير الفصول.

5 أطعمة تحافظ على صحة الكبد.. أبرزها العنب

الإثنين، 24 أكتوبر 2022 09:00 ص

الكبد عضو هام في الجسم ، فهو يعالج كل شيء من إزالة السموم من الدم إلى تعزيز الهضم وتخزين الفيتامينات لجسمك لاستخدامها لاحقًا، الحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم للحفاظ على الصحة،

4 عادات للأكل لاستعادة كتلة العضلات مع تقدمك فى العمر.. أبرزها تناول البروتين

الأحد، 23 أكتوبر 2022 04:00 ص

تشير الدراسات إلى أن فقدان العضلات مع التقدم فى العمر يرتبط بحالات صحية مزمنة ، بما في ذلك مقاومة الأنسولين ومرض السكري وأمراض القلب ، بالإضافة إلى الضعف والإرهاق، المصطلح العلمي للعضلات الهيكلية المرتبطة بالعمر وفقدان القوة هو "ساركوبينيا".

لو مريض قلب.. خلى فطارك شوفان هيخفض الكوليسترول

الإثنين، 26 سبتمبر 2022 06:00 م

إذا كنت مريض قلب ، فمن المهم للغاية أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، يجب أن يساعد كل عنصر غذائي يدخل جسمك في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وأحد هذه العناصر الغذائية هو الشوفان

لنظام غذائى صحى.. إليك 5 أطعمة مغذية قليلة التكلفة

الأربعاء، 21 سبتمبر 2022 10:00 ص

ندما نفكر في نظام غذائي صحي ومغذي ، فإننا نميل إلى التفكير في أسماء فاخرة وطعام باهظ الثمن. ومع ذلك ، قد يكون هذا النهج مضللًا، قالت أخصائية التغذية لوفنيت باترا إن النظام الغذائي الصحي لا يجب أن يكون مكلفًا

اعرفى إزاى تجهزى وجبة صحية لقلب طفلك قبل بدء العام الدراسى

الخميس، 08 سبتمبر 2022 03:00 م

تقدم جمعية القلب الأمريكية بعض النصائح لمساعدة أولياء الأمور فى التخطيط لوجبات الغداء المدرسية.

لو بتعانى من أمراض القلب.. اعرف إزاى تتحكم فى كمية الطعام الذى تتناوله

الإثنين، 29 أغسطس 2022 11:00 ص

إذا تم تشخيص إصابتك بأمراض القلب أو كنت تعلم أنك معرض لخطر الإصابة به، فمن الذكاء أن تضع في اعتبارك الأطعمة التي تتناولها، فالنظام الغذائى له تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية

لتخفيض ضغط الدم ومنع حصوات الكلى.. 5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم يجب تناولها

الخميس، 04 أغسطس 2022 09:00 م

يعتبر البوتاسيوم ثالث أكثر المعادن الموجودة فى أجسامنا، حيث إنه يحسن دوران السوائل والتحكم فى تقلص العضلات.

للرجال .. 5 عادات غذائية يجب اتباعها في منتصف العمر للحفاظ على صحتك

الثلاثاء، 21 يونيو 2022 02:00 م

مع تقدمنا في السن قد نتعرض للعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري والسمنة ومشاكل القلب.

للأمهات.. اعرفى النظام الغذائى المثالى للمراهقين

الإثنين، 20 يونيو 2022 06:00 م

يجلب البلوغ سلسلة من التغيرات العاطفية والهرمونية والجسدية للأطفال، للتعامل مع مثل هذه المجموعة من التغييرات ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالعناصر الغذائية