الأطعمة النباتية فيتامين ب 12

ما مقدار فيتامين ب 12 الذى يجب أن تستهلكه يوميًا؟ إليك أفضل المصادر

الأحد، 03 أبريل 2022 08:00 ص

يلعب فيتامين ب 12 دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب وإنتاج الحمض النووي، وهناك العديد من المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 مثل الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.