كم مرة استيقظت في منتصف الليل وأنت تتوق إلى تناول الطعام خاصة الحلوى، هذه العادة يجب تجنبها
تعد إدارة نظامك الغذائى أحد أكبر العوامل لفقدان الوزن، يأتى هذا مع عدم الاستسلام لرغباتك فى كل مرة تشعر فيها برغبة فى تناول الآيس كريم بعد العشاء أو المكرونة.