يلعب النظام الغذائي وممارسة الرياضة دورًا مهمًا للغاية في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة، وتعتبر مراقبة السعرات الحرارية أحد أهم أساسيات فقدان الوزن.
تتعدد الأنظمة الغذائية الصحية التى تتبعها الفتيات للحصول على جسم صحى ومثالى فى نفس الوقت، ولكن هناك بعض الأطعمة التى تفضلها الفتيات وبسبب الأنظمة الغذائية تحرم منها.