تعد معرفة نسبة الدهون في جسمك أمرًا مهمًا لفهم مستوى صحتك ولياقتك البدنية بشكل عام. يمكن أن يساعدك على تصميم نظامك الغذائي وبرامج التمارين الرياضية لتحقيق أهدافك
تشير نسبة الدهون فى الجسم إلى مقدار الدهون الذي يشكل وزن الجسم بالكامل، وكلما زادت كتلة العضلات الهزيلة في جسمك، انخفضت نسبة الدهون
يتكون جسمنا من مكونات مختلفة مثل كتلة العضلات ، وكتلة الدهون ، ووزن الماء
ويقدم الدكتور "ميو نوى" مؤلف كتاب "الدهون" فى ولاية "كارولينا" الجنوبية، على الموقع الأمريكى "Womens Day" 10 مؤشرات تعتبر بمثابة الضوء الأحمر الذى ينبه الفتيات بضرورة إنقاص الوزن.