يلجأ الكثيرون إلى الأطعمة السريعة والآيس كريم ورقائق البطاطس عند الشعور بالحزن أو مشاعر سلبية، لكن هذه الأطعمة الغنية بالملح والسكر تعطي فقط تحسينا قصير الأجل للمزاج.
هل أنت مكتئب باستمرار، وغاضب، وتحارب تقلبات المزاج السيئة، كل ذلك بدون سبب؟ قد يكون علامة على نقص السيروتونين، ومن المعروف أن الأكل له تأثير كبير على صحة الفرد
الطعام له تأثير هائل على الحالة المزاجية العامة للشخص، ولا ينبغي للشخص أن يأكل الطعام فقط من أجل البقاء؛ بدلاً من ذلك، يجب التركيز على تناول طعام صحي..
إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين مزاجك ولو قليلاً ، فربما تكون قد سمعت عن السيروتونين ، المعروف باسم ناقل عصبي في الدماغ مرتبط بتحسين الحالة المزاجية والرضا العام،
قال الدكتور خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال ورئيس قسم صحة الطفل بالمركز القومى للبحوث، خلال مؤتمر أطباء الأطفال لدول حوض النيل
هناك عدد من الأطعمة التى يجب تناولها أثناء فترة الحيض لتحسين المزاج السىء، أثناء الحيض وهى تشمل الآتى:الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ وبعض الفاكهة كالموز .
هناك علاقة وطيدة بين الطعام والحالة النفسية، حيث يؤكد الأطباء من خلال هذا التقرير أن طهى الطعام وتناوله بين جماعة والتركيز على الطعام الصحى أبرز طرق الشعور بالسعادة..<br>
أحيانًا نتعرض للشعور بالضيق واضطرابات المزاج نتيجة لأسباب مختلفة، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الأطعمة التى تساهم فى تحسين المزاج حسبما نشر بموقع "رعاية الصحة".