منذ عدة سنوات بدأ أطباء التغذية فى التوعية بخطورة الطعام المصنع، وظهرت دعوات للعودة إلى طبيعة الطعام فى صورته الأولية،
الخمول والضعف هى أهم الاعراض التى يعانى منها أغلب متبعى النظم الغذائية المنحفة، وهو ما قد يدفع العديد منهم للتوقف عن محاولاته فى خسارة الوزن الزائد تجنبا لتلك الأعراض المزعجة.
السباحة من أهم الممارسات الرياضية التى يفضلها الكثيرون فى فصل الصيف، والمعروف أن تلك الرياضة تفقد الجسم العديد من عناصره الهامة
ممارسة الرياضة تعد من أهم أركان عملية خسارة الوزن الزائد، ولكن البعض يعتقد أن أى نشاط بدنى يقوم به الجسم.