اكتسب ريجيم الفاكهة الكثير من الاهتمام لالتزامه الصارم باستهلاك الفاكهة في المقام الأول.
في الشتاء، ومع برودة الطقس، تزداد رغبتنا في تناول المزيد من الطعام، فلا نشعر بالشبع بسهولة، ولا يمكننا التخلي عن تناول بعض الأطعمة الخفيفة البينية بين الحين والآخر.
اهتمام الرجل بصحته أمر ضرورى لا يجب أن يغفل عنه، ونوعية الطعام التي يفضلها الرجل تتحكم بشكل كبير في سلامته، وصحته، ومدى قوة مناعته، وبناء عضلاته أيضا،
الفاكهة هى المصدر الأهم للجسم الذي يمده بالفيتامينات اللازمة، والعناصر والمعادن والسكر، وكذلك المياه والألياف، وتختلف الفاكهة من نوع إلي أخر، وكذا نسب السكر فيها يختلف من نوع فاكهة لآخر
ع قدوم الخريف ومع توديعنا للصيف بأجوائه الحارة، والانتقال رويدا للأجواء الباردة نسبيا، تأتى أهمية الفواكه في هذه الفترة من تغير الفصول، فالفيتامينات والعناصر والمعادن والكالسيوم
في هذا التقرير نتعرف على نصائح لتناول الفاكهة بطريقة تساعدك على إنقاص الوزن
الفواكه مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تشكل جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي اليومي.
صحن الفاكهة الطازج على المنضدة ليس فقط قطعة ديكور جميلة ولكنه أيضًا يغري الجميع باختيار وجبات خفيفة صحية طوال اليوم.
على الرغم من أن عصير الفاكهة قد يبدو صحيًا، إلا أنه قد يحمل بعض المشكلات، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس"، فإن الخضراوات الورقية يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع.
ترقق الشعر أو تساقطه خاصة إذا لم يرتبط هذا الأمر بالشيخوخة وتقدمك فى العمر، أمر مخيب للآمال.
إن تناول الفاكهة يجلب التنوع إلى النظام الغذائي، مثلما يقال عن تناول الخضراوات ثلاث مرات في اليوم لصحة أفضل.
يجب على الجميع مراقبة مدخولهم الغذائي لمنع أى نقص فى التغذية والإصابة بالأمراض المرتبطة به.
كشفت دراسة صادرة عن إمبريال كوليدج لندن، أن تناول الفاكهة والخضروات يخفض من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪، نظرا لأنها تحمل قيمة غذائية هامة، ويحميك من العديد من الأمراض.
رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم
يجب أن يأكل الأطفال بشكل متكرر بسبب بطونهم الصغيرة وأجسامهم النشطة.
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون فى كلية هارفارد الأمريكية أن تناول المزيج الصحيح من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض معدلات الوفيات.
يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب لذلك من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة من خلال عدة خطوات أهمها اتباع نظام غذائى صحى.
قالت دراسة صادرة عن كلية الطب بجامعة هارفارد، إن تناول 5 وجبات من الفاكهة والخضراوات يوميا قد يخفض خطر الوفاة الناتجة عن السرطان والعديد من الأمراض.
يمكن أن يساعد النظام الغذائى الصحى فى تنظيم عمل معظم وظائف الجسم والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكرى ومشاكل القلب وحتى السرطان.