ما هو الكرياتين

تناول الأطعمة الغنية بـ"الكرياتين" لتعزيز إنتاج الطاقة ونمو العضلات

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 04:00 ص

الكرياتين هو مركب نيتروجينى عضوى يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الطاقة، وخاصة في التمارين عالية الكثافة وتعافى العضلات، ويمكن أن يؤدى زيادة مستويات الكرياتين إلى تعزيز الأداء البدني