بدلاً من التحديق في الساعة أو تشغيل التلفزيون عند الاستيقاظ، هناك طرق أكثر فعالية للمساعدة في العودة إلى النوم.
هل تعاني من مشاكل في النوم مثل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم لوقت طويل؟
كشفت دراسة علمية حديثة أن تحسين نوعية النوم قد تساعد فى تخفيف الألم بين أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام.