كتلة العضلات

كم من الوقت نحتاج لتحقيق نتائج فعالة فى رحلة فقدان الوزن؟

الخميس، 08 أغسطس 2024 07:00 م

إن إنقاص الوزن هو هدف شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن فهم المدة التي يستغرقها ذلك قد يكون مربكًا.

لماذا يزداد وزن النساء عن الرجال فى منتصف العمر؟.. طرق الوقاية

الجمعة، 12 يوليو 2024 07:00 م

مع تقدم النساء في السن، من المرجح أن يحرقن سعرات حرارية أقل بسبب انخفاض النشاط البدني وانخفاض كتلة الجسم الهزيلة وكتلة العضلات

ماذا تعرف عن طرق قياس نسبة الدهون فى الجسم؟

الأحد، 13 أغسطس 2023 07:00 م

تشير نسبة الدهون فى الجسم إلى مقدار الدهون الذي يشكل وزن الجسم بالكامل، وكلما زادت كتلة العضلات الهزيلة في جسمك، انخفضت نسبة الدهون

ما فوائد بروتين مصل اللبن؟.. يشجع على فقدان الوزن

الثلاثاء، 08 أغسطس 2023 06:00 ص

تم ربط مكملات بروتين مصل اللبن ببعض الفوائد الصحية ، بما في ذلك تعزيز فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات وقوتها وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب،

كيف نقيس نسبة الدهون في الجسم؟

الثلاثاء، 13 يونيو 2023 01:00 ص

يتكون جسمنا من مكونات مختلفة مثل كتلة العضلات ، وكتلة الدهون ، ووزن الماء ، وكتلة العظام ، وما إلى ذلك. ويتم تخزين الدهون في جسمك كرواسب للطاقة والعزل وحماية الأعضاء الداخلية.

هل ألواح البروتين جيدة لخسارة الوزن؟

الخميس، 08 يونيو 2023 01:00 ص

تعتبر ألواح البروتين وجبة خفيفة صحية ومغذية غنية بالبروتين.

تعرف على بروتين مصل الحليب وأهم فوائد

الأربعاء، 24 مايو 2023 06:00 م

بروتين مصل اللبن هو السائل المتبقى بعد تخثُّر اللبن عند صنع الجبن، وهو من المكملات الشائعة بين الرياضيين الذين يرغبون فى زيادة كتلة عضلاتهم.

6 طرق لقياس نسبة الدهون.. منها ماسح الجسم ثلاثي الأبعاد

الخميس، 18 مايو 2023 02:00 م

يتكون جسمنا من مكونات مختلفة مثل كتلة العضلات ، وكتلة الدهون ، ووزن الماء

طرق عملية لإنقاص الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات

الأربعاء، 13 أبريل 2022 09:00 ص

فقدان الوزن من الأهداف التي يصعب تحقيقها، وفي بعض الأحيان، قد تؤدي الرغبة في الحصول على نتائج سريعة وفعالة إلى اتباع طرق غير صحيحة.

لو عايز تخس فى 2022.. تجنب هذه الأخطاء الشائعة للتخلص من الوزن الزائد

السبت، 18 ديسمبر 2021 01:00 ص

هناك أخطاء شائعة أخرى حتى لو كانت صغيرة قد تؤثر على رحلة فقدان الوزن، لذلك من المهم مراعاة كل خطوة حتى لو صغيرة.

أيهما أكثر صحة للجسم.. فقدان الوزن أم الدهون؟

الجمعة، 24 سبتمبر 2021 03:00 ص

من الشائع الخلط بين مصطلحي فقدان الوزن وفقدان الدهون، بالنسبة للكثيرين.

5 أشياء يجب على السيدات فعلها عند الوصول لسن الأربعين

الخميس، 26 أكتوبر 2017 08:00 م

من المعروف أن المرأة عند الوصول لسن الأربعين يفتقد جسمها الكثير من المواد والعناصر الغذائية الهامة مما يعرضها ذلك للخطر .

فيتامين D لا يقلل من الإصابة بهشاشة العظام للنساء بعد سن اليأس

الأربعاء، 05 أغسطس 2015 06:02 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن الجرعات العالية من فيتامين D لا تحمى النساء بعد سن اليأس من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.