فقدان الوزن ليس مجرد هدف للياقة البدنية، فهى صناعة كاملة مليئة بالعديد من المنتجات وبرامج التمارين والوجبات الغذائية.
حمية البحر المتوسط من أفضل الأنظمة الغذائية التى تواترت الأبحاث الطبية الحديثة على تعديد فوائدها الصحية، وهى تتطلب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه .