تمارين رياضية

تمارين تخلصك من التوتر والقلق وتدعم عضلاتك

الإثنين، 01 يوليو 2024 01:00 ص

التمارين الرياضية وممارسة الرياضة المنتظمة أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن أن تعمد عليها خلال يومك، لتجعله مميز وغنى بالأنشطة الصحية الرياضية التي عزز اللياقة والمرونة والثبات

هذا التمرين السهل يخلصك من مشكلة "الأرق" المزمنة

السبت، 29 يونيو 2024 06:30 م

الرياضة وممارستها، لها دواء فعال لك من كل المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، ممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر في غاية الأهمية، شريطة أن تستمر على المداومة على ممارستها أغلب أيام أسبوعك الحافل.

أفضل 5 تمارين رياضية تعزز صحة كبار السن.. منها المشي

الثلاثاء، 25 يونيو 2024 12:00 ص

يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا ضروريًا لكبار السن للحفاظ على صحتهم والوقاية من المخاطر الصحية، لذا من المهم أن يحافظ كبار السن على لياقتهم البدنية..

4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 09:00 م

أصبح القلق والتوتر شائعًا بشكل كبير مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي القلق إلى تحفيز هرمونات التوتر

4 أبراج بتروح الجيم طول الوقت مش بس عشان تموف أون

الإثنين، 27 مايو 2024 10:00 ص

"الطريق للموف أون يبدأ من الجيم" شعار يرفعه الكثير من الشباب في الآونة الأخيرة حتى أنه أصبح أشبه بالمزحة، حيث يتجه الكثيرون إلى ممارسة الرياضة للتغلب على الألم العاطفي بعد الانفصال

5 وجبات سريعة التحضير وصحية لتناولها بعد التمارين الرياضية

الثلاثاء، 30 أبريل 2024 08:00 م

تستكمل الأمهات التمارين الرياضية بعد الامتحانات، وتحرص على تغذية وتناول أبنائهن الوجبات والأطعمة الصحية قبل التمارين وبعدها

لو وزنك زاد فى العيد.. 5 تمارين رياضية تساعد على حرق دهون البطن

الخميس، 18 أبريل 2024 07:00 م

الدهون الحشوية، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن، هي أكثر أنواع الدهون ضررًا والأصعب في فقدانها.

رجل أمريكي يؤدى 26 ألف تمرين قرفصاء في 24 ساعة ويدخل جينيس

الأحد، 14 أبريل 2024 11:00 ص

صنع رجل من إلينوى التاريخ الأسبوع الماضى عندما سجل رقما قياسيا عالميا جديدا لأكبر عدد من تمرينات القرفصاء خلال 24 ساعة، وهو رقم ضخم بلغ 26100.

تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشى

الإثنين، 18 مارس 2024 07:00 ص

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك

لمريض السكر.. 5 تمارين يومية تضبط سكرك منها صعود السلالم

السبت، 20 يناير 2024 08:00 م

في هذا التقرير نقدم بعض التمارين التي يمكنها ضبط وتنظيم مستويات السكر في الدم، أكدت الأبحاث أن النشاط البدني وممارسة الرياضة تحسن حساسية الأنسولين.

"ابنى معندوش ثقة فى نفسه".. 4 أنواع رياضة تعزز ثقة طفلك

السبت، 06 يناير 2024 05:51 م

"ابنى معندوش ثقة في نفسه وعلى طول قاعد لوحده"، هي الشكوى التي ترددها بعض الأمهات وتشتكى دائما من شخصية طفلها الضعيفة

إزاى ممكن اليوجا تغير جسمك وتخليكى أحسن من الأول بعد الأربعين؟

الإثنين، 01 يناير 2024 06:00 ص

بعد سن الأربعين تتعرض السيدات لتغيرات عديدة في صحتها وجسمها وشخصيتها لذلك يجب أن تعرف المرأة طبيعة جسمها وتتعامل معه، وتعتبر اليوجا من أكثر أنواع الرياضات .

5 أنواع تمارين رياضية مهمة للعروس قبل شهر من الزفاف.. تحسن النفسية واللياقة

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 01:00 م

إذا كنتِ تخططين للزواج وترغبين في الاستعداد البدني المثلى قبل الزفاف، فإليكِ بعض التمارين الرياضية التي يفضل ممارستها قبل شهر من الزفاف

هل تخططين للحمل؟ تمارين رياضية لتحضير جسمك للمرحلة الجديدة

الأحد، 17 ديسمبر 2023 08:00 م

إذا لم يكن جسمك لائقًا أو قويًا بما فيه الكفاية، فقد تكون رحلة الحمل مليئة بآلام الظهر وألم الساق وغيرها من المضايقات. إليك كيف يمكنك تحضير جسمك للحمل من خلال تمارين رياضية مناسبة

إزاى تعملى نحت لذراعك وتشدى جسمك.. بخطوات بسيطة فى البيت

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 03:00 م

ترهل الذراعين من المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات دائما وخصوصا بعد إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.

اليوم العالمي للسكرى.. تمارين رياضية تحافظ على مستويات السكر بالدم

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2023 10:00 ص

يحتفل العالم باليوم العالمى لمرضى السكرى في يوم 14 من كل عام ،فأن التوعية بالمرض أمر غاية في الأهمية، حيث أن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية البسيطة تساعد في الحفاظ استقرار معدلات السكر فى الدم

10 نصائح للتخلص من الوزن فى أسرع وقت.. منها السيطرة على التوتر

الإثنين، 06 نوفمبر 2023 02:00 م

قد لا يشعر البعض بزيادة وزنه، إلا بعد محاولته لارتداء قطعة من الملابس ولم يستطيع ارتدائها، أو أصابته ببعض الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن، وهذا ما يجعل المصاب بالسمنة يلجأ للأنظمة الغذائية التي قد تكون قاسية أو متوسطة وذلك حسب ما يصف الطبيب له.

لو ابنك بيلعب رياضة.. 9 إصابات ممكن يتعرض لها.. اعرفيها وتجنبيها

الجمعة، 03 نوفمبر 2023 10:00 م

الرياضة علاج وصحة ووقاية، فينصح دائما الأمهات بتشجيع ابنائهن على ممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحتهم ومناعتهم ولكن ثناء التمارين الرياضية قد يتعرض الأأطفال لبعض الإصابات

3 تمارين سهلة يمكن تنفيذها فى المكتب خلال يوم العمل للتخفيف من آلام الظهر

الأحد، 15 أكتوبر 2023 09:00 ص

عندما يقضي الكثيرون ساعات طويلة في المكتب، قد يعانون من آلام الظهر التي يسببها الجلوس لفترات طويلة ولا سيما مع اختيار وضعية جلوس خاطئة.

5 أنشطة تساعد فى تحسين حالتك النفسية

الجمعة، 29 سبتمبر 2023 08:00 م

هناك بعض الهوايات التي من شأنها أن تجعل الإنسان أكثر سعادة