التمثيل الغذائي أو عملية الأيض لها دورًا مهمًا في حرق السعرات الحرارية فى الجسم، وكلما زاد التمثيل الغذائي، زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها وستكون خسارة الوزن أسرع،
قد يفاجأ الكثير بالشعور بالبرد بعد تناول الطعام وقد يعتقدون أنها ترجع إلى أسباب مرضية وهل هى ظاهرة طبيعية أم لا
يقوم الكثير من أصحاب المطاعم، وبعض ربات البيوت باستخدام زيت الطعام فى القلى، أكثر من مرة مما يتسبب فى إصابة الإنسان بأمراض خطيرة .
معظم الناس يعرفون أن النشاط البدنى عادة صحية، ويحافظ على الجسم من الأمراض، وتشير التقديرات إلى أن حوالى 30٪ من الناس فى جميع أنحاء العالم لا يحصلون على ما يكفى من التمارين الرياضية..
يعتقد كثير من الأشخاص أن تناول وجبة طعام واحدة على مدار اليوم أن ذلك يساعدهم على خسارة وزنهم ذلك غير صحيح، لذلك يعرض الطبيب أضرار تناول وجبة واحدة منها تقليل معدل حرق الدهون بالجسم.<br>