ما بلاش سهر، من أكثر الجمل التي تتردد في كثيرا من البيوت المصرية، للتخلص من السهر الذي يؤثر على آداء المذاكرة والعمل وخاصة أنه من عادات
نشر "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية، عددًا من الموضوعات الخدمية التى تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة، وتعرض طرق الوقاية من الأمراض ونصائح للتعامل مع الحالات المرضية والحفاظ على صحة الأطفال والكبار.
الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.
لكل شخص الروتين الخاص به الذي يبدأ به يومه، هناك من يبحث عن ساندوتش، وآخر فنجان قهوة، وآخر يستيقظ مهرولا قبل أن يتخطى ميعاد الحضور..
الاستيقاظ في الصباح الباكر له فوائد عديدة، فهو يتيح لك أن تبدأ يومك بشعور من الإنجاز ويضع نغمة ليوم مثمر، كما أنه يمنحك الوقت للاستعداد ليومك والتخطيط لأنشطتك والتركيز على المهام المقبلة.
الجميع يعرف أن فصل الشتاء يحب الكسل، والجلوس في الفراش للشعور بالدفء والراحة، وبعض الأشخاص قد يختار النوم على الذهاب لمشاوير صباحية في الشتاء
كشفت وزارة الصحة والسكان عن 4 نصائح يومية للعناية بالصحة النفسية حيث تضمنت النصائح..
الاستيقاظ مبكرًا يمنحك دائمًا مزيدًا من الوقت في اليوم ويمكنك أن تكون أفضل في إدارة الوقت، إذا وجدت صعوبة في الاستيقاظ في الساعات الأولى من اليوم، فإليك بعض النصائح حول كيفية الاستيقاظ مبكرًا بدون منبه، بحسب موقع "Health".
كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة إكستر البريطانية أن من يستيقظون مبكرًا بشكل طبيعى يكونون أكثر سعادة وأقل عرضة للاكتئاب.
قالت صحيفة" boldsky " قد يكون الاستيقاظ مبكرًا أمرًا صعبًا مثل تعليم الطفل جدول الضرب، كلنا نود حقًا الاستيقاظ مبكرًا.
يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، حيث تشمل أعراضه تورمًا أو سماكة للثدي، وتغيرات في جلد الثدي حول الحلمتين.
مجموعة من النصائح للتخلص من مشكلة التأخير عن المواعيد.
"Snooze Button " أو زر الغفوة الموجود على الموبايل التى قد يجدها البعض أنها روتين صباحى يومى عند رن جرس المنبه، ويقوم الكثير بالضغط على الزر للنوم لمدة 10 دقائق.
صبيحة أحد أيام الشتاء الماضى، بالتحديد فى السادسة والدقيقة الثامنة والخمسين تماماً حسبما أتذكر، صحوت على دقات منبّه "الساعة" برنّاته المزعجة، كما يفعل كل يوم.
كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء اللاتى يستيقظن مبكراً مع تقدمهن فى العمر أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك اللاتى يعشقن النوم.
توجد بعض الطرق لإيقاظ الطفل مبكرا للذهاب للمدرسة دون شجار.
مع قرب الامتحانات يلجأ الطلاب للسهر، من أجل إطالة أوقات المذاكرة والاستفادة بأكبر قدر من المعلومات الدراسية ، التى قد تأتى خلال أسئلة الامتحانات، وهو ما يؤدى فى النهاية إلى عدم الاستيقاظ المبكر
رغم التوصيات بأهمية النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات كل ليلة إلا أن العمل وضغوط الحياة لا تجعل الكثيرين يستمتعون بهذه الفترة الزمنية، وهو ما يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.
فى الخامسة فجرًا، يستيقظ يبدأ يومه بقراءة الصحف وممارسة الرياضة، وبعدها يتوجه فورًا إلى عمله الذى ينتهى فى الحادية عشرة مساء
النوم يساعد على تجديد طاقتك ويجعلك أكثر حماسا، لكن قد توجد مشكلة عند الكثيرين فى الاستيقاظ من النوم. ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" فإن الاستيقاظ من النوم مبكرا قد يكون صعبا عند الكثيرين.