لتعزيز المناعة وتقوية الجسم خلال برودة الطقس، عليك بالاهتمام بممارسة الرياضة وتناول الطعام والمشروبات الصحية، والتركيز على النشاط الدائم وعدم الكسل
فى بعض الأوقات نحتاج لسعرات حرارية عالية، فعلى سبيل المثال لا الحصر بعض من يعانون نحافة بالغة، أو لا يتمكنون من الزيادة فى الوزن بسهولة واكتساب بعض الكيلوجرامات.