حملة "هانقدر " أطلاقها أخصائى التغذية " محمود العفيفى " لمساعدة الأفراد أصحاب الأوزان الزائدة على خسارة الوزن وأكتساب قوام رشيق وصحة أفضل ، وذلك عبر الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية دون اللجوء لعمليات أو شفط
يتوقف الجسم أحيانا عن نزول الوزن على الرغم من أتباع جميع التعليمات وهذا دليل كبير على جفاف الجسم من الداخل ونقدم 5 حلول لرفع نسبة استخدام الفرد للماء على مدار اليوم ، حتى يفقد الجسم لكثير من الدهون المختزنة عندما يتم ترطيب الخلايا.
تعبر وجبة الإفطار هى الداعامة الأولى لتحقيق حلم الرشاقة وبعيدا عن الوجبات التقليدية التى تؤدى إلى الملل نقدم 5 وصفات مبتكرة وصحية لمتبعات الدايت والحميات الغذائية
للحصول على حلم الرشاقة تعرفى على بعض الافكار التى يمكنك الاستعانة بها من مطبخك وسيكون لها تاثير كبير على رشاقتك إذا أصبحت من نمط حياتك
كثير من الاشخاص تحاول أن تفقد وزنها لتكسب صحتها، هناك من يستطيع تحقيق هذا الحلم مثل احمد الذي استطاع خلال 2015 خسارة 101 كيلو ليكسب صحتة