هل ترغب في الحفاظ على تناول فيتامين د بكميات مناسبة وتتجنب التعرض لأشعة الشمس في الصيف؟ إذا كانت إجابتك بنعم قم بتضمين هذه الأطعمة الستة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي المعتاد.
على الرغم من عدم وجود دليل مباشر على تأثير فيتامين (د) في علاج فيروس كورونا، نظرًا لدوره في السيطرة على الالتهاب، فإنه يعتبر علاجًا وقائيًا وفقًا للخبراء.
نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تشوهات وآلام فى العظام، لذلك يوصى بتناول مكملات فيتامين (د) فى فصل الشتاء والخريف حيث تقل أشعة الشمس.
قالت خبيرة التغذية روز برينس إن النظام الغذائي الغني بفيتامين د قد يساعدك في مكافحة كورونا.
فيتامين "د" من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم، ويمكن الحصول عليه من أكثر من مصدر، أهمها الشمس وتناول البيض والسلمون.