أكد الدكتور محمد علي إبراهيم استشاري الطب النفسي كلية طب القصر العيني، أن بعض الأشخاص يعانون من قلة النوم والأرق ولذا قدم بعض الحيل الغذائية التي تساعد في الحصول على نوم صحي
"بلاش تأكل قبل النوم" مقولة نسمعها كثيرا والهدف منها تجنب الإصابة بالأمراض، كمشاكل المعدة، أو زيادة الوزن.
هل ترغب في الحصول علي قسط جيد من النوم ؟..لذا عليك تجنب تناول هذه الأطعمة في المساء، وذلك للحصول علي نوم هاديء وصحي، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من فرص شعورك بالقلق والتوتر أثناء النوم.
هناك أطعمة ومشروبات ممنوعة قبل النوم، لأنها تسبب الكثير من اضطرابات المعدة والجهاز الهضمى، والنوم والأرق الشديد، وهذه الممنوعات يوضحها الأطباء فى هذا التقرير.