رجيم "أتكنز" هو نظام غذائى شهير لعلاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد، ابتكره طبيب القلب الشهير روبرت أتكنز عام 1972.
شرب الماء على مدار اليوم بكميات كبيرة، يعد أول خطوة لإتباعك ريجيم الماء السليم، عليك الاحتفاظ بزجاجة مياه دائمًا بجانبك؛ لشرب الماء كل ساعتين، فهذا سيجعلك تشعر بالشبع دون دخول سعرات حرارية لجسدك