الاجازة عند الكثيرين لا تعنى سوى الاكل والنوم فقط ، لكنك يمكنك أن تضفى على أجازتك روح مختلفة من النشاط والحيوية للحفاظ على لياقتك أو لخسارة وزنك وهى تمارين بسيطة يشوبها الضحك والمرح والعودة لايام الطفولة
تقدم “فيديو 7? – قناة اليوم السابع المصورة – حلقة جديدة للياقة البدنية، يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.