الذاكرة والتركيز

لو سنك فوق الخمسين.. أعراض تدل على نقص فيتامين ب6

الخميس، 25 يوليو 2024 09:00 ص

يتواجد فيتامين ب6 فى العديد من الأطعمة، لكن قد يعانى بعض الأشخاص من نقصه، ويمكن أن تؤدى معالجة الطعام بشكل مكثف إلى إزالة الفيتامين منه.

تناول أسماك التونة والسردين يعزز ذاكرة وتركيز طلاب الثانوية العامة

الثلاثاء، 14 يونيو 2016 04:00 م

تتميز الأسماك الزيتية بإحتوائها على الأحماض الدهنية عالية الكثافة التى تسمى "DHA" التى تحمى المخ من الشيخوخة والخرف، مثل الماكريل والتونة والرنجة والسردين، وسمك السلمون.<br>