حذرت العديد من الدراسات وخبراء الصحة من مخاطر استخدام الشاشات قبل النوم للمراهقين.
قلة النوم والأرق تعد من أبرز الأسباب المؤدية لتعرض الشخص لمشاكل في الجسم.
في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبح استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية..
العضلات جزء مهم من أجسامنا. فهي تنقبض وتسترخي لإنتاج الحركة، وتدعم صحة العظام، وتساعد في الحفاظ على الوضعية والتوازن، كما تحمي الأعضاء الحيوية في أجسامنا
النوم المنتظم من الأمور التي تحمي الجسم والعقل من التعرض لأى أضرار.
من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، لأن هناك علاقة قوية بين النوم الجيد، والحصول على صحة جيدة.
ليس من المهم فقط أن تنام لعدد صحيح من الساعات كل ليلة، بل إن ضمان وضعيات نوم صحية أمر حيوي أيضًا.
كشف موقع Daily Express، عن ابتكار إحدى الشركات لمجموعة من المكملات الغذائية على شكل علكة أو لبان، حيث تحتوى هذه المكملات على كولاجين لتحسين جودة نومك وبشرتك ومفاصلك..
هل تعاني من الأرق ليلا؟..هذا التقرير سيساعدك في حل هذه الأزمة، وأيضا يساهم في خضوعك للنوم ليلا والحصول علي الفوائد، فالنوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء.
يعد النوم أمرًا أساسيًا لصحة الأعصاب، حيث يؤثر على وظائف المخ والرفاهية الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة،
قالت هيئة الدواء إن التهاب المفاصل قد يصيب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا ويعرف النوع الأكثر انتشارًا بالالتهاب المفصلي اليفعي مجهول السبب.
حذر الخبراء من الإفراط في استخدام الشاشات والضرر المحتمل الذي يمكن أن يسببه ذلك للدماغ وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.
الكبد الدهنى هو حالة صحية خطيرة، حيث تتراكم الدهون فى خلايا الكبد، ويمكن أن تزداد سوءًا بسبب عادات ليلية معينة.
يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور انتفاخات الوجه، ويسمى وجه الكورتيزول، وهي حالة يمكن أن تجعل وجهك يبدو أكثر استدارة وانتفاخًا.
أصبحت مشكلات النوم شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب عوامل مثل الإجهاد والجداول الزمنية المزدحمة والأنظمة الغذائية غير الصحية والاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية.
إن فك رموز ما يحدث داخل أدمغتنا أثناء النوم ما زال مهمة شاقة بالنسبة للعلم، وبينما يقوم العلماء بذلك قمنا بإدراج 7 أشياء غريبة.
يعلم الجميع أن الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمر مهم، لكن دراسة جديدة تسلط الضوء على مدى أهمية ذلك، وفقا لباحثين من جامعة ستوكهولم، يؤثر النوم فى الواقع على مدى شعورك بالعمر.
من الطبيعي أن تحدث الخلافات في المنزل الذي يحتوي على أطفال، حيث تعتبر هذه الخلافات البسيطة جزءًا من الحياة اليومية.
أكدت الدكتورة أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، أهمية نوم الإنسان بشكل كاف يوميا، موضحة أن المدة المناسبة لكل شخص تختلف حسب الفئة العمرية.
يتميز فصل الصيف بموسم الكرز، والذى يحتوى على العديد من الفوائد الصحية، لذلك احرص على وضعه ضمن نظامك الغذائي