هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومنها البروكلي
اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعمليات الأيض لديك، ولهذا السبب أن تبدأ يومك بتناول ماء القرفة مع الكركم
إن إنقاص الوزن هو هدف شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن فهم المدة التي يستغرقها ذلك قد يكون مربكًا.
إن خسارة الوزن، على الرغم من كونها رحلة طويلة وصعبة، تؤتي ثمارها، وعندما يتوقف تقدمك أو تشعر بثبات وزنك، فهذه إشارة إلى أن جسمك قد تكيف مع روتينك الحالي وأن هناك بعض التعديلات مطلوبة
يمكن للأشخاص الذين يسيرون في رحلة إنقاص الوزن أن يبدأوا يومهم بمشروب من اختيارهم في الصباح، في هذا التقرير نقدم لك بعض المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن يمكنك شربها على الريق
بالنسبة لتطلعاتك إلى إنقاص الوزن أو التخلص من دهون البطن على وجه التحديد، فإن أي شاي يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر هو أمر محظور تمامًا.
يمكن لإضافة بعض الخضروات إلى نظامنا الغذائي أن يحدث فرقًا كبيرًا، فهذه الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية
يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
يعتبر المشى من أكثر التمارين بساطة وفائدة في نفس الوقت، بداية من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ على قوة المفاصل.
على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يرغبون فى فقدان الوزن دون بذل أى جهد، إلا أن ذلك قد يكون علامة على مشكلة صحية.
كثير منا لديهم ميل طبيعي للطعام الحار، فالأطعمة الحارة لها جاذبية ومذاق فريد لا يستطيع الكثير منا مقاومته، وبصرف النظر عن جاذبيتها للشهية
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونوبات الجوع يمكن أن تعرقل قوة إرادتك في مكافحة الجوع، مما يقوض أهدافك في إنقاص الوزن..
حظيت فتاة صينية شابة تزن 25 كيلوجرامًا فقط باهتمام كبير بعد أن عرضت جسدها النحيف بشكل مثير للصدمة عبر الإنترنت وأدعت أنها تريد أن تكون أكثر نحافة
الصيام بالماء هو ممارسة يمتنع فيها الفرد عن جميع الأطعمة والمشروبات باستثناء الماء لفترة محددة
قد يبدو من غير المنطقي استخدام نوع من الدهون للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث طالما يرتبط اسم الدهون بزيادة الوزن، إلا أن السمن يمكن أن يكون مكونًا فعالًا لنظام غذائي صحي.
الحفاظ على وزن صحي له فوائد صحية واضحة ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا على إدارة مرض السكري من النوع الثاني بشكل أفضل.
سواء كنت في السادسة عشرة أو الستين من العمر، فإن رحلة إنقاص الوزن ليست بالأمر السهل، نعم، عندما تكون أصغر سنًا، تعمل عملية التمثيل الغذائي لديك لصالحك..
الكلى عضو مهم جدًا للحفاظ على التوازن الداخلي في الجسم، ومع ذلك فإن السكر غير المنضبط يفرض ضغطًا إضافيًا على الكلى..
تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، فهى لا تساهم في تحسين الصحة العامة فحسب، بل إنها رائعة أيضًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الشعور بالجوع.
الوزن الزائد أحد أكبر المشكلات التي ترهق الكثير، ويتمنون أن يتخلصون منه سريعا والوصول إلى جسم رشيق وصحي والتخلص من الوزن الزائد.