تمارين رياضية

فقدان الوزن يدعم صحة الجهاز التنفسي.. تمارين رياضية مهمة

الإثنين، 03 فبراير 2025 11:00 م

تمثل السمنة خطرا على الحالة الصحية بشكل عام، لكنها ترتبط بأمراض الجهاز التنفسى، لذلك يعتبر فقدان الوزن وممارسة الرياضة ضرورة للحفاظ على الرئتين وتقويتهما.

4 تمارين رياضية منزلية سهلة بالمنزل للتخلص من الكرش

الأحد، 26 يناير 2025 06:00 ص

تعاني بعض السيدات من الدهون الكثيرة في منطقة البطن وظهور "الكرش"، الذى يؤثر على إطلالتهن، ويدفعهن لتجنب الذهاب إلى بعض المقابلات والمناسبات.

طلاب مدرسة ثانوية يدخلون المستشفى بعد تأدية 400 تمرين ضغط فى 50 دقيقة

الإثنين، 13 يناير 2025 12:00 م

تم رفع دعوى قضائية ضد فريق من مدربى طلاب المدارس الثانوية في تكساس، بتهمة إجبار اللاعبين من الطلاب على القيام بما يصل إلى 368 تمرين ضغط في أقل من ساعة خلال جلسة تدريب شاقة

لو عديت الخمسين.. خليك دايمًا شباب بـ4 تمارين رياضية

الأحد، 12 يناير 2025 04:00 ص

بعد عمر الخمسين ينصح دائماً بإتباع بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات والمفاصل وتحسن من الحالة النفسية.

لو خدودك منتفخة بشكل مزعج.. 7 خطوات هتساعدك في الوصول لوجه أنحف

السبت، 11 يناير 2025 06:00 ص

تمتلك الكثير من الفتيات خدود منتفخة ووجوه مستديرة تسيطر على الكثير من ملامحهن، وتسبب لهن الإنزعاج والقلق، لذلك يرغبن في الوصول إلى ملامحة بارزة .

5 طرق طبيعية هتساعدك تحافظى على توازن هرموناتك.. ابعدى عن التوتر والقلق

الجمعة، 13 ديسمبر 2024 06:00 ص

في الآونة الأخيرة، أصبحت المرأة تقع تحت الكثير من الضغوطات والمسؤوليات الحياتية، مما جعلها تصاب بالتوتر والقلق والضغط.

وأنت فى بيتك.. 5 تمارين باستخدام كرة التدريب لرشاقة جسمك

الثلاثاء، 03 ديسمبر 2024 06:00 ص

لا تقتصر فائدة كرة التدريب على القرفصاء فحسب، بل إنها ممتازة أيضًا لتمارين تقوية عضلات البطن، وتساعد التمارين باستخدام الكرة على استهداف دهون البطن بشكل أفضل وتساعد في إنقاص الوزن..

مراهق يواجه إعاقة مدى الحياة بعد إجباره على أداء 1000 تمرين قرفصاء

السبت، 05 أكتوبر 2024 05:00 م

تم تشخيص إصابة صبى صينى يبلغ من العمر 13 عاما بمتلازمة انحلال الربيدات، وهى حالة تهدد حياته، بعد أن طُلب منه أداء 1000 تمرين قرفصاء كعقاب خلال معسكر صيفى

اعرفي الخطوات والنظام الغذائى الصحى للحصول على جسم رشيق مثل عارضات الأزياء

الخميس، 26 سبتمبر 2024 10:00 م

تحب الكثير من الفتيات متابعة عارضات الأزياء من مختلف أنحاء العالم، والتعليق بخصوص كيف يظهرن برشاقة مثالية وأجسام خالية من الوزن الزائد.

بيقلل التوتر ويشيل التجاعيد.. 4 فوائد مذهلة لنزول وطلوع السلم غير التخسيس

الإثنين، 23 سبتمبر 2024 05:00 م

هناك الكثير من التمرينات، والحركات التي نقوم بها بشكل يومي، مثل المشي، أو الجري، أو تمارين صعبة نفعلها في صالات الألعاب الرياضية

6 خطوات ونصائح تشد جسمك من غير جيم.. المشي هيفرق

السبت، 14 سبتمبر 2024 09:00 م

الذهاب لصالات الجيم وممارسة التمارين الرياضية من أهم العادات التي ينصح بها يوميا للحفاظ على الجسم وتجنب زيادة الوزن أو تراكم الدهون به ، ولكن لا يستطيع الكثيرون الذهاب لصالات الجيم..

4 تمارين رياضية اعمليها فى البيت.. هيظبطوا جسمك ويخلوكى رشيقة

السبت، 31 أغسطس 2024 01:00 م

إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة من الأمور التي تسعى لها الفتيات والشباب دائما، وهناك تمارين خاصة لحرق الدهون، وتساعد على إنقاص الوزن.

5 تمارين رياضية بالمنزل تحسن رشاقة الجسم وتحافظ على حيويته

الأحد، 28 يوليو 2024 08:00 م

أن يمتلكن جسما رشيق ونشط، لمظهر وإطلالة ساحرة، ولتأدية الأنشطة والمهام بسهولة دون شعور بالكسل الذي يؤدي إلى تأجيل المهام

تمارين تخلصك من التوتر والقلق وتدعم عضلاتك

الإثنين، 01 يوليو 2024 01:00 ص

التمارين الرياضية وممارسة الرياضة المنتظمة أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن أن تعمد عليها خلال يومك، لتجعله مميز وغنى بالأنشطة الصحية الرياضية التي عزز اللياقة والمرونة والثبات

هذا التمرين السهل يخلصك من مشكلة "الأرق" المزمنة

السبت، 29 يونيو 2024 06:30 م

الرياضة وممارستها، لها دواء فعال لك من كل المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، ممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر في غاية الأهمية، شريطة أن تستمر على المداومة على ممارستها أغلب أيام أسبوعك الحافل.

أفضل 5 تمارين رياضية تعزز صحة كبار السن.. منها المشي

الثلاثاء، 25 يونيو 2024 12:00 ص

يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا ضروريًا لكبار السن للحفاظ على صحتهم والوقاية من المخاطر الصحية، لذا من المهم أن يحافظ كبار السن على لياقتهم البدنية..

4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 09:00 م

أصبح القلق والتوتر شائعًا بشكل كبير مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي القلق إلى تحفيز هرمونات التوتر

4 أبراج بتروح الجيم طول الوقت مش بس عشان تموف أون

الإثنين، 27 مايو 2024 10:00 ص

"الطريق للموف أون يبدأ من الجيم" شعار يرفعه الكثير من الشباب في الآونة الأخيرة حتى أنه أصبح أشبه بالمزحة، حيث يتجه الكثيرون إلى ممارسة الرياضة للتغلب على الألم العاطفي بعد الانفصال

5 وجبات سريعة التحضير وصحية لتناولها بعد التمارين الرياضية

الثلاثاء، 30 أبريل 2024 08:00 م

تستكمل الأمهات التمارين الرياضية بعد الامتحانات، وتحرص على تغذية وتناول أبنائهن الوجبات والأطعمة الصحية قبل التمارين وبعدها

لو وزنك زاد فى العيد.. 5 تمارين رياضية تساعد على حرق دهون البطن

الخميس، 18 أبريل 2024 07:00 م

الدهون الحشوية، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن، هي أكثر أنواع الدهون ضررًا والأصعب في فقدانها.