طرق انقاص الوزن

هل تناول وجبات صغيرة ومتكررة هو الحل الأفضل لإنقاص الوزن؟

السبت، 09 نوفمبر 2024 02:00 م

يعتقد الكثير من الناس إن تناول 6 وجبات صغيرة ومتكررة يوميًا قد يساعد في إنقاص الوزن، ولكن على عكس الاعتقاد الشائع، أكد الخبراء إن تناول وجبات صغيرة ومتكررة غير فعال في إنقاص وزنك

طرق إنقاص الوزن مع كسل الغدة الدرقية.. نظام غذائي هيساعدك

الأحد، 05 مايو 2024 02:00 ص

إنقاص الوزن من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس، خاصة مرضى قصور الغدة الدرقية، ووفقا للخبراء، فإن هذه الحالة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وحتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

عندك مناسبة ونفسك تلبسى سواريه.. اعرفى إزاى تقللى دهون البطن بأسرع وقت

الثلاثاء، 16 يناير 2024 09:00 م

دهون البطن من أكثر المشكلات التى تعانى منها بعض السيدات وتسبب لهن الشعور بالإحراج والتوتر دائما وخصوصاً فى المناسبات وخاصة عند إرتداء فستان سهرة.

استشارى تغذية تقدم خطة غذائية لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة الطبيعية

الأربعاء، 06 سبتمبر 2023 07:00 م

تحتاج كثير من النساء إلى إنقاص وزنها بعد الولادة، نتيجة الدهون التى اكتسبتها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، لكن يحتاج الأمر إلى خطة غذائية من طبيب تغذية

ما دايت الآيس كريم؟ وكيف يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن الزائد؟

الأحد، 04 يونيو 2023 09:00 ص

يخشى متبعى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد، تناول الآيس كريم بأنواعه المختلفة خوفاً من زيادة الوزن، ولكن الذى لا يعمله البعض إنه يمكن أن يدرج المثلجات ضمن نظامه الغذائي الصحى.

أفضل طريقة لخسارة الوزن ..تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية

الخميس، 04 مايو 2023 10:00 ص

إذا كنت قد فقدت وزنك في الماضي أو كنت تعرف شخصًا يتبع نظامًا غذائيًا كثيرًا ، فمن المحتمل أنك تدرك أن الوزن الذي تخسره قد يعود في النهاية.

نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد رمضان والعيد.. استعد لفورمة الصيف

الإثنين، 24 أبريل 2023 07:00 ص

يعانى البعض بعد مرور شهر رمضان وعيد الفطر بزيادة في الوزن نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وغيرها، ولهذا يبحثون عن طرق مختلفة لإنقاص الوزن الزائد بالجسم.

النظام الغذائى والتمارين الرياضية لجورجينا رودريجيز.. الباليه هو السر

الأربعاء، 25 يناير 2023 06:00 م

يتابع الملايين من الأشخاص حول العالم أخبار جورجينا رودريجيز عارضة الأزياء الإسبانية وصديقة كريستيانو رونالدو.

أطعمة تساعدك فى رحلة إنقاص الوزن.. منها الخضراوات

الجمعة، 13 يناير 2023 09:00 ص

يسعى كثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن، وهناك بعض الأطعمة قد تساعدك على فقدان الوزن، حيث توفر احتياجات الجسم الغذائية

4 نصائح اتبعها لإنقاص الوزن مع العام الجديد.. أبرزها قلل من السكر

الجمعة، 30 ديسمبر 2022 06:00 م

إنقاص الوزن من الأهداف التي يضعها البعض مع بداية العام الجديد، كبداية لاتباع أسلوب حياة صحى، لذلك في هذا التقرير نقدم بعض النصائح لإنقاص الوزن مع اقتراب العام الجديد 2023، بحسب موقع "Health".

هل يساعد لصق الفم أثناء النوم على إنقاص الوزن الزائد؟ اعرف الحقيقة

الأربعاء، 07 ديسمبر 2022 11:00 م

تحدث العديد من الأشخاص مؤخراً على مواقع التواصل الاجتماعى، عن لصق الفم الذى يعتبر أبرز الحيل للإجبار على التنفس من الأنف بدلاً من الفم أثناء النوم.

5 طقوس صباحية تساعد على إنقاص الوزن.. منها شرب كوب ماء دافئ

الأحد، 16 أكتوبر 2022 07:00 ص

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا شاقًا جدًا، في حين أن العديد من الأشخاص يجربون مجموعة متنوعة من الأساليب، من القيام بتمارين معينة إلى الالتزام بنظام غذائي صارم..

لو بتعمل دايت قاسي ووزنك مش بينقص.. أطعمة تجنب تناولها فى الليل لضمان إنقاص الوزن

السبت، 20 أغسطس 2022 08:00 ص

تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، من إعداد هديل البنا وتقديم ألاء شتا، عن بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في الليل لإنقاص الوزن .

طرق عملية لحرق الدهون دون ممارسة الرياضة .. أبرزها الصيام المتقطع واليوجا

الأربعاء، 03 أغسطس 2022 05:00 ص

تلعب التمارين الرياضية دورًا مهمًا في رحلة إنقاص الوزن، ومن هذه التمارين الكارديو مثل: الجرى والمشى والسباحة والتي تساعد في إنقاص الوزن عن طريق ضخ الدم وزيادة معدل التنفس

5 أطعمة غنية بالبروتين يجب إضافتها لنظامك الغذائي اليومي لإنقاص الوزن

الثلاثاء، 19 يوليو 2022 04:00 ص

في هذا التقرير نتعرف على 5 أطعمة غنية بالبروتين يجب إضافتها في نظامك الغذائي اليومي لإنقاص الوزن، بحسب موقع "health".

5 حيل تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن.. اعرف التفاصيل

الثلاثاء، 19 أبريل 2022 02:00 ص

إنقاص الوزن مهمة صعبة تواجه كثير من الناس، ويمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة في الروتين اليومي فى التخلص من الكيلو جرامات الزائدة، فى هذا التقرير بعض الأنشطة..

عادات صحية احرص عليها كل صباح لإنقاص الوزن.. منها الجلوس فى ضوء الشمس

الأربعاء، 23 فبراير 2022 07:00 ص

الصباح هو أكثر الأوقات أهمية ويبدأ البعض صباحهم بفنجان من الشاي أو القهوة.

لا تبحث عن فقدان الوزن السريع قد يكلفك صحتك.. اعرف الطرق الصحية للريجيم

الأربعاء، 16 فبراير 2022 09:00 م

قد تسبب أنظمة فقدان الوزن السريعة مخاطر صحية عديدة، لذا ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن أنظمة الدايت السريعة التى تساعد فى إنقاص الوزن فى وقت قصير.

6 نصائح لإنقاص وزنك لو سنك عدى الـ 50.. تعرف عليها

الثلاثاء، 25 يناير 2022 12:00 ص

محاولة إنقاص الوزن ليست سهلة أبدًا، وخاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، حيث يمكن أن يمثل ذلك تحديات فريدة مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا الذين يحاولون إنقاص الوزن.

أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن فى عام 2021.. هتخس وتحافظ على صحتك

الجمعة، 03 ديسمبر 2021 10:00 ص

يحرص الكثير من الأشخاص على اتباع نظام غذائى صحى يساعدهم على التخلص من السمنة المفرطة والحصول على لياقة بدنية مميزة.