أكدت العديد من الدراسات أن شرب كمية معقولة من "الصودا الدايت" فى يوم واحد، مثل علبة أو اثنين، ليس من المرجح أن يضر بك.
كما أكدت الدراسات أن المحليات الصناعية وغيرها من المواد الكيميائية المستخدمة حاليا فى "الصودا الدايت" آمنة بالنسبة لمعظم الناس، ولا تشكل خطرا، ولكن بحدود، وليس هناك أدلة موثوقة على أن هذه المكونات مسببة للسرطان.
كما تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الكثير من الصودا يوميا يزيد من خطر البدانة والمشاكل الصحية ذات الصلة، مثل السكرى من النوع 2.
ونصحت الدراسات أن تبدأ يومك مع كوب صغير عصير فاكهة طبيعى مائة بالمائة، وشرب الحليب الخالى من الدسم مع وجبات الطعام، ورشفة ماء طوال اليوم فى أوقات متنوعة.
كما ينصح بإضافة القليل من المياه الفوارة أو إضافة كمية بسيطة من الليمون أو عصير التوت البرى على المياه الخاصة بك، وذلك لحفظ النظام الغذائى بدلا من الصودا.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com
