كثير منا يعانى من الزيادة فى الوزن بشكل ملحوظ، وقد يكون السبب الأساسى فى هذه المشكلة هو الإسراف فى تناول الأطعمة حتى بدون الشعور بالجوع، والتى تكون مرتفعة السعرات الحرارية.
وتشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن تناول الأطعمة دون الشعور بالجوع هو السبب الأساسى فى مشكلة الزيادة فى الوزن، وهناك الكثير من العادات التى يمكن اتباعها لاستبدال تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية بعادات غذائية سليمة.
وتتابع، لسد شهيتك عليك الإكثار من تناول الماء، لأنها تساعد فى التخلص من الوزن الزائد، وتساعد أيضا على نظرة بشرتك وتخلصك من السموم المتراكمة فى الجسم.
وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول الشاى الأخضر يساعد فى كبح شهيتك لفترة وأيضا يساعد فى حرق الدهون فى الجسم، كما أن تناول بعض المكسرات مثل اللوز وعين الجمل يساعد فى كبح الشهية فترة طويلة، ويساعد أيضا فى إمداد الجسم بالطاقة وتنشيط قدرات المخ.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@yom7.com
