حافظ على حالتك النفسية بالرضا والهدوء وممارسة الرياضة

يعانى الكثيرون من سوء الحالة النفسية وعدد من الاضطرابات التى تقلب الحياة الشخصية، ولذا يقدم الدكتور مروان عيد أخصائى الطب النفسى روشتة للسعادة تتمثل فى:
1- حاول قدر الإمكان أن ترضى بما هو متاح أمامك حتى لا يكون تطلعك أمر يسئ إليك أكثر مما يفيدك.
2- لا تنظر لمن هو أكثر منك حتى لا يسبب ذلك التطلع فى الطموح الزائد عن توقعك لسلسلة من الاضطرابات النفسية.
3- كن هادئا واحرص على التمتع بكل الأوقات الموجودة بحياتك ولا تدع من حولك يشعرونك بالحزن.
4- احرص على الاستمتاع بكل لحظة بحياتك حتى وإن كانت اللحظة قصيرة فذلك يعطيك نوع من الرضا النفسى.
5- حدد أهدافك وأحرص على أن يكون جميع من حولك يشعرون تجاهك بالحب فحب الناس لك يوفر نوع من الرضا الذاتى لك.
6- ابتعد عن الأشخاص الذين يثيرون القلق فى حياتك.
7- حاول أن تحلم حتى وإن كان حلمك بسيطا واحرص على تنفيذه.

اليوم السابع يستقبل اسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@youm7.com