من كرهنا كرهناه..6 خطوات ترسم طريقك لعلاج قلبك المكسور من الفراق

فقدان الأحبة هو الأمر الأصعب على الإطلاق، فكثير منا يدخل فى علاقات عاطفية واجتماعية، ولكنها قد لا تكتمل ويحدث الفراق أحيانا بيننا وبين من أحببناهم يوما، وكثير من الشباب والفتيات يقعن فى هذه الأزمات، وقد يتخيل كل منهم أن الحياة قد توقفت وأنه لن يستطيع أن يكمل المسيرة دون طرف أحبه وتخيل أنه سيكمل معه المشوار، وهو ما قد يتسبب فى أزمة نفسية كبيرة للإنسان، لذا نشر موقع "مترو نيوز" البريطانى خارطة طريق نفسية قد تساعد على النسيان وتضميد الجراح وإصلاح القلب المكسور بعد هجر الحبيب..
1. التسامح:

مسامحة من تركك تساعدك أنت أكثر منه، وتسمح لك بالتوازن والبقاء فى حالة نفسية وعاطفية جيدة، ومقاومة الشعور بالعجز والحزن وكلها مشاعر سلبية ستمر مع الوقت.

2. التخيل:

لا يجب استعادة الذكريات الجيدة معه فى خيالك، ولكن تخيله فى صورة سيئة أو قبيحة، أو ذى رائحة فظيعة، ومع الوقت سيصبح تذكره أمرا مكروها.

3. تشتيت الانتباه:

تشتيت الانتباه عن الفقد، والانشغال بأمور جديدة وممتعة كقضاء إجازات مع الأصدقاء فى مناطق جديدة وجميلة، هادئة وهو ما يساعد كثيرا على تغيير الحالة النفسية.

4. قطع العلاقة معه تماما:

يقولون البعيد عن العين بعيد عن القلب، فيجب أن يبتعد عن العين تماما، فلا تتواصل معه عبر الفيس بوك أو تويتر أو أى وسيلة من وسائل التواصل، و كلها وسائل تساعد على النسيان، بالإضافة إلى عدم الذهاب إلى الأماكن المفضلة لكما أو الأماكن المتعلقة بذكريات مشتركة.
5. العلاقات والصداقات الجديدة:

لا شىء ينسى العلاقات القديمة سوى علاقات جديدة ومفيدة فى العمل والحياة الاجتماعية، وكلها أمور تجدد النشاط العقلى وتحسن من حياتنا.

6. الروحانيات:
تعد الروحانيات الدينية أو الرياضات الروحية كاليوجا، تخفيفا لما نحمل من الألم، وانشغالا وتركيزا على اتجاه آخر من الحياة، ويمكن أن تعطينا القوة لنكمل من دون هؤلاء.
يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com