6 نصائح للتخلص من مشكلة التفكير فى الجنس

أرسل قارئ يقول: أعانى من التفكير الدائم بالجنس، وأشعر بالذنب ولا أستطيع التخلص من تلك المشكلة.

يجيب على هذا السؤال الدكتور عماد مجدى أخصائى الأمراض النفسية والعصبية قائلا: يجب على القارئ أن يدرك أن التفكير بالجنس ليس أمرا معيبا أو خاطئا بل هو أمر طبيعى يمر به الإنسان، ولكن زيادة هذا الأمر عن الحد قد تجعلك تنحرف عن المسار الطبيعى، لذلك يجب أن تتبع الإرشادات التالية إذا أردت التخلص من تلك المشكلة.

- يجب أن تدرك ما هى المثيرات التى تجعلك تفكر بالجنس، هل لديك وقت فراغ أكبر مما ينبغى، هل تشعر بالملل، أم تشاهد مواقع إباحية، فكل شخص له مثير يحفزه ويمكن تحديده بسهولة، وبالتالى تجنبه تماما.

- الإرادة.. إذا كنت حقا ترغب فى الإقلاع عن تلك المشكلة فيجب أن تمتلك الرغبة بأن تلزم نفسك بالتوقف عن التفكير فى هذه المشكلة.

- إيجاد هواية جديدة تساعدك على التخلص من تلك الأفكار، فبدلا من قضاء ساعة تفكر بالجنس، يمكنك ممارسة رياضة ما، أو قراءة كتاب، أو إيجاد أى فكرة إبداعية تجعلك تشعر بالقدرة على مقاومة هذه الرغبة.

- اشغل وقتك قدر الإمكان، لا تجعل هناك وقتا يجعلك تفكر فى تلك الأمور، ولكن احذر من الإرهاق فيجب أن تكون كل نشاطاتك من الأمور المفيدة مثل الدراسة أو العمل، والرياضة واللقاءات الاجتماعية.

- إذا لم تستطيع التخلص من تلك المشكلة وحدك فيجب أن تخبر أحدا تثق به بتلك المشكلة حتى يكون قادرا على مساعدتك.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@youm7.com