أخصائية نفسية تقدم خطوات بسيطة تجنبك أزمات الضغط النفسى

"كيف يمكنك أن تظل باردا وغير متفاعل أمام الضغط النفسى والعصبى؟".

توضح الدكتورة هدى على الأخصائية النفسية، خطوات بسيطة، تجنبك أزمات الضغط النفسى والتعرض لمشكلات ناتجة عنه.

وتابعت "الإنسان بمقدوره أن يصل إلى مرحلة تقبل الضغط النفسى بشكل سلس وسهل، وهى مرحلة يتمناها الكثيرون، وهى سهلة المنال مادامت هناك الإرادة والرغبة للوصول لها".

وتابعت "وببساطة يمكن للإنسان أن يتقبل أية مؤرقات نفسية أو ضغوط شديدة عالية بسلاسة"، وذلك من خلال:
- التفكير خارج إطار الضغط النفسى ومحاولة تشتيت الانتباه والتركيز بملطفات بسيطة.
- عدم استدعاء باقى الضغوط النفسية المتراكمة فى النفس، وإيقاف العقل عن استدعائها.
- عدم الاستسلام للشعور بالضيق والضعف، ومواجهته بالابتسامة الداخلية والفرح من لا شىء.
- الابتعاد عن كل من يزيد الهموم، ويتحدث ويثرثر فى الأزمات، فهذا الأمر ضغط نفسى زائد وإضافى.
- لا تنأى بنفسك فى هذه الحالة، واستمتع بأحبائك وأصدقائك، وقم معهم بأمر تحبه.