تقليل الأملاح والوجبات السريعة أهم النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

يرتبط ارتفاع ضغط الدم بتناول الأملاح، وقد يكون عدم الانتظام غير المقصود فى مدخول الجسم من الأملاح والذى يتسبب فى عدم التحكم فى ضغط الدم حتى مع تناول الأدوية، مما يزيد من احتمالات قصور القلب.

لكن وفقا لموقع هيلث داى الطبى الأمريكى فإن مؤسسة كليفلاند كلينيك الأمريكية توفر نصائح لمرضى الضغط وتحذيرات تقلل من تناول الأملاح إلى أقل حد لتلافى الأطعمة التى تحوى على كميات كبيرة من الملح ولكنها غير معروفة، وتشمل النصائح، تناول الأطعمة الطازجة بدلا من المعلبة والأطعمة نصف المطهية، لأن الأطعمة الطازجة تحوى كميات أقل من الأملاح، والابتعاد عن الحلويات والمجمدات، ومرقة الدجاج.

عدم تناول الوجبات السريعة مهما كانت، والبعد عن الوجبات الخفيفة المجمدة، وإن كان لابد فيجب أن تحوى على أقل من 600 ملجم من الملح، واستخدام عصير البرتقال أو الأناناس فى نقع اللحوم بدلا من الملح، استخدام البهارات والتوابل التى لا تحوى على الملح بدلا من الملح العادى، ويجب عدم استخدام بدائل الملح دون استشارة الطبيب.

يتشرف اليوم السابع باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com