خطوات بسيطة تخلصك من دوار الصباح إلى الأبد

يعانى البعض من حالة دوار بمجرد الاستيقاظ صباحا، وقد تلازمهم تلك الحالة طوال فترة الصباح وحتى منتصف اليوم، ولها العديد من الأسباب.

ويقدم الدكتور سالم حسن أخصائى الباطنة، نصائح لمواجهة هذا الدوار، ومنها:

- على المريض الخضوع لفحص طبى شامل على الدماغ، وعلى الجسم بالكامل لدى مختصين وعلاج المشكلة.
- قد يعانى المريض من انخفاض ضغط الدم نتيجة الإرهاق الصباحى وقلة تناول الطعام، لذا عليه بفحص ضغط الدم بشكل متكرر واستشارة مختص.

- تناول إفطارك يوميا وفى الصباح الباكر وقبل النزول لعملك أو مدرستك، فالإفطار يساعد على عمل الأمعاء بكفاءة ومواجهة الدوار الناتج عن الضعف.

- الاهتمام بتناول الطعام الذى يملأ المعدة ويفيد الجسم، ولا تزيد من نسب السكريات أو الأملاح عن الطبيعى.

- اهتم بتناول كميات جيدة من المياه صباحا حتى يتسنى لجسمك طوال اليوم الشعور بالترطيب.

- ابتعد عن تناول المعجنات والكافين بكثرة فى الصباح.

- ابتعد عن الأماكن الملوثة قدر الإمكان حتى لا تصاب بالدوار.