نصائح تساعدك على التخلص من مشاكل عدم التركيز وتشتت الانتباه

قد يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بضعف فى التركيز أو تشتت الانتباه نتيجة لبعض الضغوطات فى الحياة كالمشاكل أو ضغوطات العمل، التى قد تتسبب فى عدم التركيز.

ويقول الدكتور مدحت ثابت استشارى أمراض المخ والأعصاب، عند التعرض لعدم التركيز أو تشتت الانتباه يجب معرفة السبب أولاً حتى تتم الوقاية من ذلك، فيجب أن يكون الشخص لا يعانى من بعض الأمراض المؤثرة على التركيز كارتفاع ضغط الدم والسكر ومرض الكلى والكبد، وغيرها من الأمراض.

وأضاف، يجب على الشخص الذى يعانى من عدم التركيز، أن يلاحظ طريقة طعامه صحية أم لا، لأن تناول الطعام الصحى الذى يحتوى على الفيتامينات، وجميع العناصر يلعب دورًا مهمًا فى زيادة التركيز.

يستكمل د. مدحت، إذا كان الشخص يعانى من ضغوطات بالعمل أو مشاكل فى الحياة تسبب له تشتتًا فى الانتباه، فيجب عليه مواجهة مشاكل وحلها وتحديد أولوياته، ولا يجب أن يفكر فى أكثر من شىء فى آن واحد، لأن المخ توجد له قدرة معينة على تحمل المعلومات.

يتشرف "اليوم السابع" باستقبال استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com