كيف أشعر بالسعادة؟ وكيف أتخلص من شعورى الدائم بالإحباط؟ وكيف أغير حياتى للأفضل؟ كل هذه الأسئلة تطرق فى أذهاننا كثيرا، ولا نجد لها إجابة لأننا مشبعون بأشياء سلبية فى حياتنا.
أوضحت الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، أنه عندما يشعر الإنسان أنه غير راضٍ عن ما هو فيه ويريد أن يتغير فهذا يعد دليلا واضحا على أنه يعلم ما هو فيه، وإرادته فى التغير تعد دليل على أنه يحلل ما هو فيه، وهذا يشفيه.
وتابعت أن هناك بعض الإرشادات التى تساعدك على التغير فى حياتك والتحسن والوصول للثبات النفسى، ومنها:
1- التنزه والتعرف على أشخاص جدد بثقافات مختلفة يساعدك فى التغير والشعور بالسعادة الدائمة.
2- عليك التحدث مع أشخاص أصحاب خبرة فى الحياة لأنهم سيضيفون لك المزيد والمزيد.
3- عليك البحث عن ما هو جديد وما هى الأشياء التى تشعرك بالراحة النفسية وتفعلها.
4- عليك التقرب من الله سبحانه وتعالى لأن التقرب يساعدك فى الشعور بالراحة.
5- عليك تقييم نفسك دون تحملها بالمزيد من اللوم والآسى، ولكن تعرف على نقاط قوتك وضعفك وتعامل معها بالطريقة الصحيحة وتقوية الضعيف وتنظيم القوى.
6- عليك تحديد هدفك فى الحياة وتحديد الوقت الذى ستتحدد فيه أهدافك.
7- يجب عليك معرفة أخطائك والتصحيح والتعلم منها.
