يعد فصل الشتاء من أكثر الفصول الأربعة التى يزداد فيها وزن الإنسان بشكل ملحوظ، ولكن هل هذه الزيادة الملحوظة تنجم عن الإكثار فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون؟، أم بسبب قلة الحركة؟.
يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، نسمع كثيرا أثناء دخول فصل الشتاء كلمة "البيات الشتوى"، وهى تعنى أنه يوجد الكثير من الأشخاص الذين يقومون بالجلوس لفترات طويلة فى المنزل وذلك للتخلص من الشعور بصقيع الطقس.
ويتابع، أن الجلوس فى المنزل يساعدنا على تناول المزيد من الطعام مما يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وذلك يرجع إلى قيام أغلبنا بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وتناول المسليات مثل "الفيشار، اللب بأنواعه، السودانى".
ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أنه يمكن الاهتمام بنوعية الطعام التى تقوم بتناولها لكى تتفادى الزيادة فى الوزن وأيضا تستطيع إمداد جسمك بالطاقة التى يحتاجها فى فصل الشتاء، فيمكنك الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، فهى قليلة السعرات الحرارية ومنخفضة السكريات، ولذلك فهى تمد الجسم بكل ما يحتاجه من طاقة دون حدوث زيادة فى الوزن.
د. محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة