استشارى نفسى: السهر يفقد الطفل تركيزه وطاقته

الكثير من الأطفال يفضلون النوم فى ساعات متأخرة من الليل، ومن المعروف أن هذه العادة خاطئة جدا، ولكن كيف تقوم الأم بتدريب أطفالها على النوم المبكر؟.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، جميعنا نعرف فائدة النوم المبكر للأطفال، لأنه يساعد على إمدادهم بالطاقة العلمية والحركية، وهذا يوضح لنا أن عدم أخذ القسط الكافى من النوم يؤدى إلى فقدان الطفل للتركيز، ويصبح سريع البكاء.

وتتابع "يجب على كل أم أن تحدد ما هى عدد الساعات اللازمة التى يحتاجها طفلها، والتى قد تختلف من طفل لأخر، ولكن متوسط الساعات التى يحتاجها الطفل للنوم بعمق ولكى يتمتع بما يحتاج من فيتامينات فى الليل، من 9 إلى 12 ساعة".

وأخيرا تنصح استشارى الطب النفسى، بوضع القواعد التى يجب على كل طفل أن يقوم بتنفيذها و توجيه تلك العبارة له، "سوف نخلد إلى النوم فى الساعة 8 "، ويكون هذا من الأشياء التى يجب أن تعتاد عليها الأسرة لكى تحظى هى وطفلها بصحة جيدة .