أرسلت قارئة تقول أبنى عمره 18 شهرا يعانى من لين العظام، وذهبت إلى الطبيب الذى نصح بضرورة تعريض الطفل إلى أشعة الشمس للحصول على فيتامين د، لعلاج لين العظام، ولكنى أخشى تعرضه للحرق مع ارتفاع درجة الحرارة، فهل هناك أطعمة تحتوى على هذا الفيتامين؟.
يجيب على هذه الاستشارة الدكتور محسن ضرغام استشارى أمراض طب وجراحة العظام، مؤكدا أن الشمس هى المصدر الرئيسى للحصول على فيتامين د، وتستطيعين الحصول على فيتامين د، من خلال تعريض الطفل إلى أشعة الشمس الصباحية فى حوالى 7 أو 8 صباحا، ولمدة نصف ساعة فقط.
ويضيف، أن هناك طرقا أخرى يمكن من خلاها الحصول على فيتامين د، وتعتبر المكملات الغذائية والمتوافرة بالصيداليات بكثرة وبأسعار معقولة، أما عن الأغذية التى تحتوى على فيتامين د، فهى موجودة وبكثرة ولكنها لا تفى باحتياج الإنسان من هذا الفيتامين، وهى تتواجد فى السلمون، صفار البيض، والتونة، والبرتقال.
