ساعتك، يومك، أسبوعك، شهرك، عامك، عمرك كله دقائق وثوان، ولكن كيف يتثنى لك أن تنجح فى حياتك دون أن تعى ذلك جيداً، وأن تدرك قيمة الوقت فى تحقيق ذلك النجاح أو تبديده، فالكثير يعمل ويجتهد ثم لا يجنى الكثير. هكذا بدأ الدكتور أحمد هارون استشارى العلاج النفسى وعلاج الإدمان، حديثه عن أهمية الوقت كعامل من أهم عوامل ومقومات النجاح.
وأكد "هارون" أن إدارة الوقت هى التى تحدد نجاح الإنسان أو فشله فى حياته، كما أوضح أن الإنسان الناجح يستفيد من يومه ويُقدر قيمة وقته ويسعى لحُسن استغلاله، لأن ذلك من شأنه أن يحقق له نجاح أفضل بمجهود أقل وفى وقت أقصر.
وبسؤال استشارى العلاج النفسى، عن كيفية استغلال الوقت لتحقيق النجاح، نصح باتباع الإرشادات التالية لنستطيع تنظيم الوقت:\
- تذكر أن أفضل طريقة لتنظيم وقتك هى أن تبدأ من الآن.
- حدد أولوياتك وفقاً للمتاح من وقتك.
- رتب يومك من ليلة قبله واكتب ما أتممت وأنجزت فى نهاية اليوم.
- ضع جدولاً يومياً (لا أسبوعيا، ولا شهرياً) تحاسب نفسك عليه.
- حدد لنفسك مواعيد للنوم على ألا تزيد عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
- لا تفرط فى تناول الغذاء عن ثلاث وجبات.
- لا تسرف فى الحديث تليفونياً إلا للضروريات.
- لا تتعجل فى حصاد ترتيب وقتك، فما أفسدته فى سنين ربما يحتاج للإصلاح شهورا.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم الطبية على البريد الإليكترونى
health@youm7.com
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة