تعد ممارسة الرياضة من العادات التى يجب أن نتعود عليها، لتصبح شيئا أساسيا ورئيسيا فى الحياة اليومية لدينا، وحول أهمية هذا الأمر يوضح الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة, أن الرياضة تساعد الجسم فى التخلص من الأمراض الكثيرة، وذلك يرجع إلى أن كل أعضاء الجسم تتجدد بالرياضة.
ويضيف أن الرياضة تساعد على رفع نسبة الحرق داخل الجسم, ولذلك فهى تعمل على حرق الدهون, وتفيد فى التقليل من الشعور بالجوع, كما أن لها دورا فعالا فى زيادة قدرة المخ على التركيز والتفكير، حيث يتجدد الأكسجين داخل الجسم, وذلك يساعد فى زيادة القدرة على التركيز, وأيضا لها دور فعال فى تنشيط الدورة الدموية للجسم.
وينصح د.حلمى بممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا ولا تقل عن ساعة فى المرة الواحدة, ويفضل أن تكون فى الصباح الباكر, مؤكدا أن الرياضة الصباحية تساعد فى تنظيم ضغط الدم وضربات القلب.
