لتتجنب حالات العدوى بالبرد والأنفلونزا المتفشية هذه الأيام، عليك التكيف مع تقلبات المناخ، وحسبما ينصحك الدكتور هانى سعيد أخصائى الصدر، بضرورة أن تتسم تعاملاتك بالنظافة وأقل نسبة من فرص الإصابة بالعدوى، وينصح بالتالى:
- عليك أولاً الاهتمام بمعرفة درجة الحرارة وتقلباتها اليومية، ولا تأمن تقلبات المناخ، فقد تصاب بالبرد جراء تقليلك من الملابس الثقيلة.
- قلل من المسكنات والأدوية غير المفيدة، حتى لا تضعف مناعتك دون داعٍ.
- محاولة التكيف مع المناخ البارد يشتى الطرق.
- احمى أنفك وأذنيك من الأتربة والعواصف والغبار والصقيع، فكلها مسببات لنزلات البرد والأنفلونزا.
- الدفء مطلوب، ولكن الإكثار منه قد يعرضك لنزلات البرد نتيجة تغير المناخ والتعرض لمناخ وعكسه.
- اهتم يوميًا باصطحاب المناديل المبللة والصابون المعقم المضاد للبكتيريا معك فى كل مكان.
- اعطس واسعل وتمخط فى منديل وتخلص منه سريعًا ولا تضعه فى حقيبتك أو جيبك.
- لا تصافح ولا تقبل الآخر، ولا تتلامس بالأيدى مع الجميع.
- اهتم بصحة الجسم وممارسة الرياضة والتكيف مع المناخ البارد، وحاول الحفاظ على تناول الطعام الصحى الدافئ.
أنفلونزا - أرشيفية
كتبت مروة محمود إلياس
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
